皆様、悪夢って見ますか？
私はたまに見ます。

昔は何か辛いことがあった時、
しょっちゅう見ることもありました。
眠れないのも苦しいですが、
悪夢が続くと眠った気がしませんよね。

そんな時、
私がいつもしている
おまじないがありますので
シェアさせてください。


まず、
何でも良いので紙とペンを用意します。
紙は広告のウラとかでもOKです。

次に、
夢を見た日の日付を書いて、
夢の内容を書きます。
思い出せる限り具体的に
書きましょう。

夢の内容が書けた後は、
「この夢はバクにあげます」
と3回、
さらに紙に書きます。

その紙は捨てるか、
少なくともその日は見ないように
しましょう。

これで
おまじないは完了です。

このおまじないは、
頭の中にある悪夢を紙へアウトプットし、
日付を書いてから内容を書くことで
日記のように過去のモノとして、
「もう終わったこと」として
自分に認知させる狙いがあります。

色々な悪夢の対処法を見て、
自分なりにアレンジしてみて
私にとって一番効果があった方法が
上記の方法です。

悪夢が毎晩続いた時は
その都度、
「紙に書いては捨てる」ことを
繰り返しました。

そしたら自然と悪夢は
消えて行きましたし、
少なくとも同じ悪夢は
見なくなりました。

もちろん、
悪夢の内容を誰かに話して
一緒に笑い飛ばしたり
「つらかったね」って
言ってもらうのも良い方法かと
思います。




今夜もどうか
ぐっすり眠れますように。