私は糖質制限や
シンプルなスキンケアなど、
美容・健康に良い（はず）
ことを実践していますが、
いわゆる温活
（体をあたためること）も
実践しています。


たとえば、
体が冷えていると思ったら
春夏秋冬いつでもカイロを
使用しています。

貼る場所は主に腰や下腹部。
ショーツの上からよりも、
2枚目に履くショーツなどの
上から貼ることが多いです。
冬は背中に貼ることもありますよ。


顔や首、耳には蒸しタオルを。
以前ブログでもお伝えしましたが
メイクを落とす前にすると
メイクが落ちやすく、
メイクする前にすると
メイクのノリが良くなります。
また、
メイクをしない日でもホッと
したい時は蒸しタオルを
使います。
目が疲れている時は目の部分
だけに蒸しタオルをのせたり…。


最近は朝起きてお白湯を飲む
ようにしています。

最近は以前に比べて
早く起きるようになったのですが、
お白湯を飲んでホッとする時間を
持つと心に余裕が出来ます。

いきなり朝ごはんに手を付ける
よりおなかに優しい気がしますし、
体が温まって動きやすくなりました。
以前はしょうが湯なども
飲んでいましたが、
お白湯で十分なことのほうが
多いです。

他にも、
冷たいものよりあたたかいものを
飲食するようにしたり、
出来るだけ湯船につかるように
したり（温泉大好きです）、
寒いと感じた時は厚着するように
したり…。

私がしている温活は簡単で、
誰でも思いつくようなことです。
今まで色々試してきましたが、
結局そのようなシンプルな習慣が
一番効率良く、
結果が出ると確信しています。




↑夜桜を見に行った時も油断せず
厚着をして行きましたよ。
他にも、スーパーまで買い物に行く時は
厚着して出かけるようにしています
（冷蔵庫だらけですからね…）。