私は生まれてから今まで一度も
太ってると言われたことはないのですが、
ふとこのサイトを目にしてから
糖質制限について興味が湧いて、
去年の9月頃から糖質制限を始めました。

といっても、
私の糖質制限はかなりゆるゆる。
外食した時に出てくるご飯や麺は頂きますし、
デザートも何だろうとしっかり頂きます。
ご飯が食べたくなったらその時だけ食べる感じ。

私が主に実行している糖質制限は次の通りです。

・基本、家での朝食は目玉焼き＆ハム＆ヨーグルト
・平日、糖質が多めのものを食べたい時は出来るだけ昼に食べる

       

これ食べてたのも平日のお昼です。

・週に1日～2日くらい何を食べてもOKの日を作る
・普段のおやつは低糖質のものをチョイスする
（アイス、チーズケーキ、ロールケーキなど）
   ・コーヒーやお菓子作りなどで砂糖を入れたい時は人工甘味料を使用
・ビールをやめて、ワインやウイスキーなどに変更
・ご飯や麺は基本食べない。どうしても食べたい時だけ
・ご飯の代わりがほしい時は豆腐を炒ったものを代用する
・肉と野菜の量を増やす
・こんにゃく大好きなのでこんにゃくの量も増やしました
・糖質が多いものや高カロリーのものをたまに食べて
しまっても罪悪感をもたないこと
（次の日のメニューを、
低糖質のものや肉・葉物野菜などに変えればいいこと
なのですから。）

…糖質制限をきっちりしている方からすれば
かなりゆるゆるに見えるでしょうね。
しかしこのゆるゆるさもあり、
糖質制限生活は今でも続いています。

糖質制限を開始してから約4ヶ月で4kg減。
BMIは19.97から17.89へ（つまり「痩せすぎ」になった）。

体のパーツも当然痩せるわけですが
（何故かバストサイズだけは変わらない）、
何より驚いたのは、
指が細くなったせいで
結婚した当時ぴったりだった指輪のサイズが
大きめになってしまったこと。
よって、
今では結婚指輪をはめた状態で何度か手を振っていると
抜けてしまいます。

ちなみに私はハンドメイドが趣味なので
たまにビーズで指輪を作ることがあるのですが、
その指輪たちをはめても
サイズが大きめになってしまったので、
急遽いくつか作りなおして今の指のサイズに
しました。

今では主人に
もう少し太るように言われております。

今、太りすぎの方はともかく、
健康的な体重でもう少し痩せたいだけの人、
あるいはゆっくり体重を減らせばいいと思われている方は
これくらいゆるい習慣でもいいんじゃないだろうか、
と勝手に思っているこの頃です。